Odkryj harmonię i energię w Jodze Flow
Joga flow to dynamiczna praktyka, która synchronizuje ruch z oddechem, tworząc płynne sekwencje pozycji. To droga do poprawy elastyczności, budowania siły i odnalezienia wewnętrznego spokoju. Zacznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu już dziś w Gdyni.
Zobacz pakiety
Dla kogo odpowiednia jest praktyka jogi?
Joga jest uniwersalną praktyką, dostępną dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej. Nie musisz być gibki ani silny, aby zacząć. Joga spotyka Cię tam, gdzie jesteś.
-
✓
Dla początkujących
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę, joga pomoże Ci poznać swoje ciało i zbudować solidne podstawy w przyjaznej atmosferze.
-
✓
Dla aktywnych fizycznie
Joga stanowi doskonałe uzupełnienie innych sportów, poprawiając elastyczność, mobilność stawów i wspierając regenerację.
-
✓
Dla szukających wyciszenia
Praktyka pomaga uspokoić umysł, zredukować uczucie napięcia i znaleźć chwilę dla siebie w zabieganym świecie.
Pakiety Usług
Wybierz plan, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i dołącz do naszej społeczności. Każdy pakiet to inwestycja w Twoje dobre samopoczucie.
Pierwszy Krok
- Wejście na dowolne zajęcia grupowe
- Idealne, aby spróbować
- Dostęp do maty i akcesoriów
- Brak zobowiązań
Regularna Praktyka
- 4 wejścia w miesiącu
- Najlepszy wybór na start
- Dostęp do maty i akcesoriów
- Elastyczność w wyborze terminów
- Wsparcie społeczności
Pełne Zanurzenie
- Nielimitowane wejścia na zajęcia
- Dla prawdziwych pasjonatów
- Dostęp do maty i akcesoriów
- Zaproszenia na warsztaty
Co daje regularna praktyka?
Systematyczna praktyka jogi to proces, który wpływa korzystnie na wiele aspektów życia. To nie tylko ćwiczenia na macie, ale styl życia, który przynosi harmonię i witalność.
-
1
Większa elastyczność i zakres ruchu - Twoje ciało staje się bardziej swobodne i mobilne w codziennych czynnościach.
-
2
Poprawa siły i wytrzymałości - Angażujesz i wzmacniasz mięśnie całego ciała w zrównoważony sposób.
-
3
Więcej energii i witalności - Regularny ruch i świadomy oddech dodają sił na co dzień i poprawiają samopoczucie.
-
4
Spokojniejszy umysł - Uczysz się koncentracji i obecności, co pomaga w codziennych wyzwaniach i znalezieniu wewnętrznej równowagi.
Filozofia Jogi: Więcej niż ćwiczenia
Joga to starożytna dyscyplina, która wykracza daleko poza fizyczne pozycje (asany). To holistyczna ścieżka rozwoju, której celem jest osiągnięcie harmonii między ciałem, umysłem i duchem. U jej podstaw leżą zasady etyczne (Yamy i Niyamy), które dotyczą naszego postępowania wobec siebie i innych, takie jak ahimsa (niekrzywdzenie) czy satya (prawda).
Praktyka asan jest tylko jednym z ośmiu filarów jogi opisanych przez Patańdżalego w Jogasutrach. Inne kluczowe elementy to Pranayama (kontrola oddechu), Pratyahara (wycofanie zmysłów), Dharana (koncentracja), Dhyana (medytacja) i Samadhi (stan zjednoczenia). Poprzez regularną praktykę na macie, uczymy się cierpliwości, dyscypliny i samoświadomości, które możemy przenieść na inne aspekty naszego życia, czyniąc je bardziej świadomym i satysfakcjonującym.
"Zaczęłam praktykować jogę, aby poprawić swoją elastyczność, ale znalazłam o wiele więcej. Znalazłam spokój, siłę, której się nie spodziewałam, i społeczność wspaniałych ludzi. Każda sesja to dla mnie chwila, w której mogę połączyć się ze sobą i naładować baterie na resztę dnia."
— Katarzyna Pawlak, praktykuje od 4 lat
Odkryj Różne Style Jogi
Świat jogi jest niezwykle bogaty i różnorodny. Choć my skupiamy się na Jodze Flow (Vinyasa), warto znać inne popularne ścieżki, aby znaleźć tę idealną dla siebie.
Hatha Joga: To klasyczny, wolniejszy styl, idealny dla początkujących. Skupia się na podstawowych pozycjach i świadomym oddechu, budując solidne fundamenty.
Ashtanga Joga: Bardzo dynamiczna i wymagająca fizycznie praktyka, składająca się ze stałej sekwencji pozycji. Dla osób szukających wyzwań i intensywnego wysiłku.
Yin Joga: Spokojna, pasywna praktyka, w której pozycje utrzymywane są przez kilka minut. Skupia się na głębokim rozciąganiu tkanki łącznej i wyciszeniu umysłu.
Często zadawane pytania
Masz wątpliwości? Oto odpowiedzi na kilka najczęstszych pytań, które pomogą Ci rozwiać niepewność i postawić pierwszy krok na macie.
Jakie są główne korzyści z praktykowania jogi?
Regularna praktyka jogi może przynieść wiele korzyści dla ogólnego samopoczucia. Pomaga poprawić elastyczność ciała, wzmocnić mięśnie i poprawić postawę. Ponadto, koncentracja na oddechu i ruchu wspiera wyciszenie umysłu i może przyczynić się do lepszego radzenia sobie z codziennym napięciem.
Czy muszę być rozciągnięty/a, żeby zacząć?
Absolutnie nie! To jeden z najczęstszych mitów. Joga jest po to, aby budować elastyczność, a nie wymagać jej na starcie. Nasi instruktorzy zawsze proponują modyfikacje pozycji, aby dostosować je do indywidualnych możliwości każdego uczestnika. Ważna jest podróż, a nie punkt wyjścia.
Co powinienem/powinnam zabrać na pierwsze zajęcia?
Najważniejsze to wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Warto też zabrać butelkę wody. Maty i wszystkie niezbędne akcesoria (klocki, paski) są dostępne na miejscu, ale jeśli wolisz, możesz oczywiście przynieść własną matę.
Jak często należy praktykować, aby zobaczyć efekty?
Nawet jedna sesja w tygodniu może przynieść pozytywne zmiany w samopoczuciu. Kluczem jest regularność, a nie intensywność. Zalecamy rozpoczęcie od 1-2 sesji tygodniowo i wsłuchanie się w potrzeby własnego ciała. Z czasem naturalnie poczujesz, czy chcesz praktykować częściej.
Jak przygotować się do pierwszych zajęć?
Decyzja o rozpoczęciu praktyki jogi to ekscytujący krok. Aby Twoje pierwsze doświadczenie było jak najbardziej komfortowe, warto pamiętać o kilku prostych rzeczach. Przede wszystkim, przyjdź na zajęcia z otwartym umysłem i bez oczekiwań. Joga to indywidualna podróż, a nie zawody.
Postaraj się nie jeść obfitego posiłku na 1-2 godziny przed praktyką. Lekka przekąska jest w porządku. Pamiętaj o nawodnieniu w ciągu dnia, ale unikaj picia dużej ilości wody tuż przed wejściem na matę. Przyjdź do studia kilka minut wcześniej, aby na spokojnie się przebrać i znaleźć swoje miejsce. Poinformuj instruktora, że to Twoje pierwsze zajęcia – dzięki temu będzie mógł zwrócić na Ciebie szczególną uwagę i zaproponować odpowiednie modyfikacje. A co najważniejsze – słuchaj swojego ciała i baw się dobrze!
Masz pytania lub chcesz się zapisać?
Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe. Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci rozpocząć Twoją podróż z jogą w Gdyni.
Możesz również skontaktować się z nami bezpośrednio:
Email: [email protected]
Telefon: +48 58 444 55 66
Adres: ul. Przykładowa 12, 81-001 Gdynia